zwiększenie siły

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 75 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : 3,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangi, hantle, ciężary, drążek, worek, Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Ja wiem czy drogie:-/... 106 zl za 500 tabletek 3- gramowych ok 800g. czystych aminokwasów;)... Cel- zwiekszenie sily, wiec moze beda ok:)

1. WIEK:23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Dużo przerw. Z piec lat się w sumie uzbiera 6. DIETA: -białko: 200-240g dziennie -węglowodany: Ograniczam -tłuszcz: Ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 krótkie kiedys tam 2x 10enan 10 prop 100 tan mety 8. [...]

Wino zapewne żeby palić fet ;-) a jablczan żeby budować sucha mase i sile %) w sumie to chciałem to i to żeby zwiększyć siłe nie pierwszy dzień jestem na forum Albo masa co byloby w tym wypadku glupormra albo redukcja,naraz sie nie da a wino nie pali tluszczu... poczytaj duzo o diecie bo jestes mega otluszczony i pas ze 40cm za duzy...wiec [...]

zwiększenie siły i może troszke tez wytrzymałosci

zwiekszenie sily, wytrzymalosci, pelniejze miesnie, i ogolnie pawer na treningu lepszy. no lepiej zrobic przerwe niz ziekszac porcje.

Może nie 120, ale więcej niż 30 ;]] Są też może jakieś ćwiczenia na zwiększenie siły? Zmieniony przez - konrad32 w dniu 2014-11-17 16:07:05

Do sztuk walki FBW najlepiej się sprawdza. Ale podstawą jest dobór ćwiczeń. Bo pewnie nie chodzi Ci tylko o zbudowanie dodatkowych mięśni, lecz zwiększenie siły ciosu/wytrzymałości/dynamiki/sprawności...

Lepszym tytułem tematu byłoby: jaki trening na zwiększenie siły ciosu? Czytając tytuł każdy wiedział by czy go ten temat interesuje czy nie.

cel to masa i zwiekszenie sily

Zwiększenie siły pływackiej.

1. WIEK: 29 2. WAGA: obecnie 80 przy starcie mogę mieć 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +-10lat (nie jestem kulturysta) 6. DIETA: zależy w jakim okresie treningu jestem -białko: 170 -węglowodany: 380-+ -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 4x siłownia, 4x [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 178 Staż treningowy: ponad rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4-5 razy w tyg. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ostatnia dieta na mase Cel/problem/opis: zwiększenie siły i nabranie masy Zmieniony przez - mati3436 w dniu 2014-10-19 17:35:08

albo na stanowisku komentatorskim na El Stadio Santiago Bernabeu dobra. a co byscie radzili na zwiekszenie sily??

[...] na masie mięśniowej to musisz jeść produkty, które zawierają dużo białka, węglowodanów i witamin. Polecam spożywanie jajek, piersi z kórczaka,twarogów i serów ;) Oczywiście to jest 3 dniowy plan, który ma na celu zwiększenie siły i masy mięśniowej. W dni: wtorek i czwartek Możesz wykonywać dodatkowe ćwiczeniana brzuch i przedramiona ;)

[...] na masie mięśniowej to musisz jeść produkty, które zawierają dużo białka, węglowodanów i witamin. Polecam spożywanie jajek, piersi z kórczaka,twarogów i serów ;) Oczywiście to jest 3 dniowy plan, który ma na celu zwiększenie siły i masy mięśniowej. W dni: wtorek i czwartek Możesz wykonywać dodatkowe ćwiczeniana brzuch i przedramiona ;)

Sorry ;/ Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 69 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : zwiększenie siły Jakoś rok temu przelotnie chodziłem na siłownie. Trochę biegam, gram w kosza i w nogę.

no fakt cena jest kozacko duza... ale skoro maja dobre dzialanie to chyba warto wydac te pare groszy.. a moze ten animal to jakas lipa i moze rzeczywiscie placi sie za logo firmy itp. a moim celem jest przybranie na masie no i oczywiscie zwiekszenie sily miesni. co bys polecil za miast universala..

Na zwiekszenie sily ktora po czasie 3 miesiecy drastycznie zmalala. I na wyrzezbienie sylwetki. Chce poprostu wrocic do dwanej formy.

Na zwiekszenie sily ktora po czasie 3 miesiecy drastycznie zmalala. I na wyrzezbienie sylwetki. Chce poprostu wrocic do dwanej formy. Nic Ci wino nie da, wez sie za trening i diete.